Грипп и ОРВИ: как защитить себя в сезон простуд

Осень и зима — время подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ. Вирусы передаются воздушно-капельным путём, а также через грязные руки и предметы. Но защититься проще, чем кажется.

Что помогает снизить риск?

✅ Мойте руки с мылом после улицы, транспорта, перед едой. Если воды нет — используйте антисептик.

✅ Не трогайте лицо немытыми руками. Вирусы проникают в организм через слизистые глаз, носа и рта.

✅ Проветривайте помещения и делайте влажную уборку. В сухом и непроветренном воздухе вирусы сохраняются дольше.

✅ Избегайте мест скопления людей в пик заболеваемости. Если это невозможно — используйте маску.

✅ Укрепляйте иммунитет: полноценный сон (7–8 часов), сбалансированное питание, физическая активность, отказ от курения.

✅ Ведите здоровый образ жизни — это лучшая профилактика.

 Важно: при первых симптомах (температура, насморк, кашель, ломота) — оставайтесь дома и вызывайте врача. Не переносите болезнь «на ногах»: это опасно для вас и для окружающих.

 Берегите себя и своих близких